To ni vadba, ki išče popolnost. To je praksa, ki te uči prisluhniti. Da se znova počutiš doma – v sebi.
Hormonska joga
Ko tvoje telo začne govoriti z drugačnim jezikom.Hormonska joga je zate, če iščeš več kot samo gibanje. Povezuje dih, energijo in premišljene vaje, ki vračajo ravnovesje tvoji osi: ščitnica – nadledvičnice – jajčniki.Za koga je primerna? Za vse, ki se soočajo s hormonskimi nihanji, izčrpanostjo, izzivi pri zanositvi, težavami s ščitnico ali po izgubi sebe v tempu življenja. To je praksa, ki ti ne reče “naredi več”, temveč “začuti se, prebudi svojo energijo”.
Vinyasa Flow
Gibanje, ki poveže dih, ritem in telo v enoten tok.Vinyasa je dinamična oblika joge, kjer se vsak gib zlije z vdihom ali izdihom. Vadba z lastno težo krepi mišice, podpira sklepe ter povečuje gibljivost in stabilnost. Telo postane pretočno, um pa se umiri.Primerna je za vse, ki si želijo več energije, vitalnosti in občutka svobode v gibanju – ne glede na to, ali se z jogo srečujejo prvič ali pa iščejo poglobljeno prakso.
Menopause Coaching
Menopavza ni konec – je nov začetek.
Tvoje telo se spreminja in s tem prihajajo izzivi: vročinski oblivi, nespečnost, utrujenost, nihanja razpoloženja, glavoboli, bolečine v sklepih, megla v glavi, izguba mišične mase in kostne gostote.
To je čas, ko lahko prevzameš vodstvo nad svojim telesom in si zgradiš prihodnost, v kateri se počutiš močno, vitalno in mirno.
Vstopi v svoje novo ravnovesje
Za ženske v prehodu, ki želijo jasnost, podporo in novo energijo.Mogoče se soočaš z vročinskimi oblivi, nočnim potenjem, utrujenostjo, nespečnostjo, nihanjem razpoloženja, tesnobo, razdražljivostjo ali meglo v glavi.
Morda opažaš tudi pridobivanje teže, izgubo mišične mase, bolečine v sklepih, glavobole, palpitacije ali občutljivost dojk.To niso znaki, da je s tabo nekaj narobe. To so naravni signali tvojega telesa – in naučiš se jih lahko razumeti ter voditi.Kot Menopause Coaching Specialist te vodim s praktičnim sistemom:
prehrana, ki podpira stabilnost in energijo,
hormonska joga za gibljivost in ravnovesje,
rutine za kakovosten spanec,
orodja za obvladovanje stresa,
cilji, ki se spremenijo v navade – in ti prinesejo dolgoročne rezultate.
Menopavza je priložnost, da si zgradiš temelje za svojo prihodnost: močne kosti, vitalno telo, miren um in samozavest, ki izžareva navzven.
Pomembne informacije
Lokacija: Ljubljana - Črna vas
Trajanje: Vsaka vadba traja 60 minut.
Oprema: Vsa potrebna oprema je na voljo v studiu.
Prijava: Prijava na vadbo je obvezna.
TEDENSKI URNIK VADB
| Dan | ura | vadba | težavnost |
|---|---|---|---|
| PON. | 18:00 | Hormonska joga | Vse stopnje |
| TOR. | 17:30 | Hormonska joga | Vse stopnje |
| SRE. | 10:00 | Vinyasa Flow | Vse stopnje |
| ČET. | 17:30 | Vinyasa Flow | Vse stopnje |
CENIK VADB
| Vrsta karte | Število obiskov | Cena |
|---|---|---|
| Enkratni obisk | 1 | 15 € |
| Mesečna karta (30 dni) | 4 | 60 € |
| Mesečna karta (30 dni) | 8 | 95 € |
| Trimesečna karta (90 dni) | 12 | 160 € |
| Trimesečna karta (90 dni) | 24 | 270 € |
Pogoji kart: Vse cene so v evrih; DDV je vključen. Karte so neprenosljive in se ne podaljšujejo. Vadbam se lahko pridružite kadarkoli v sezoni.
O MENI
Sem Tina, učiteljica joge, hormonske joge in certificirana GGS Menopause Coach.
Vodi me prepričanje, da gibanje ni sredstvo za obliko, temveč most do notranje moči. V svojih urah združujem pretočnost, stabilnost, dih in čutnost – pa naj gre za Vinyasa Flow ali za terapevtsko hormonsko jogo.
Skozi prakso pomagam telesu najti nov ritem, živčnemu sistemu zadihati, hormonom in žlezam pa povrniti živost, pretočnost in ravnovesje.
KJE?
Naš intimni studio za skupine do 8 oseb se nahaja v hiši na naslovu:
Ob Farjevcu 56, 1000 Ljubljana
(samo 4 minute od nakupovalnega centra Rudnik).
KDAJ?
Pričetek nove sezone je
10. 9. 2025
Vpisi potekajo celo leto, prosta mesta se sproti polnijo.
KONTAKT IN PRIJAVA
Za prijavo, vprašanja in dodatne informacije sem vam na voljo.Telefon: 051 601 007E-pošta: [email protected]